Mage: 97 cm (-12 cm)
Midja: 79 cm (-10 cm)
Lår: 53 cm (-11 cm)
Vad: 41 cm (-2,5 cm)
Arm: 31 cm (-3 cm)
Höft: 105 cm (-10 cm)
Jag har gått ner 0,4 kg på tre veckor. Inte världens bästa resultat, men jag går hellre ner än upp. Dessutom har jag inte skött fastan alls, så det är ju bara en bonus att jag antingen håller mig stadigt på vikten eller går ner pyttelite.
Idag ska jag fasta. Jag övervägde igår att börja med 16:8 istället, eftersom att jag aldrig lyckas komma tillbaka in i rutinerna igen. Men nä. Jag gillar 5:2, jag gör ju verkligen det. Det konceptet passar mig egentligen. Måste sluta ställa så höga krav på mig själv, så att jag slipper känna mig besviken när det blir sisådär med fastedagarna.
Min tanke idag är att enbart äta middag (eventuellt något mellanmål också). Tänkte prova på att göra storkok på kycklinggryta som jag kan äta med blomkålsris. Blomkål innehåller 27 kcal/100 gram, så det betyder att man kan äta rätt mycket av det. Det är ett himla bra alternativ till ris och så enkelt att göra.
Kanske återkommer med recept ikväll, vi får se.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar